KOTARO MORIYA

室内が濡れるのはもちろんのこと、体を拭いたタオルといった部分で不快に感じる人もいます。 タオルを絞ってからサウナに入るのが一般的なエチケットです。

サウナとは、フィンランド発祥の温浴法です。高温の部屋（サウナルーム）に入り、体を温め発汗するものです。サウナルームの温度は70～100度、湿度は10～20％程度です。サウナルームで発汗することで、老廃物が排出され、血行が良くなり、疲労回復や美容効果が期待できます。また、サウナはリラックス効果も高く、ストレス解消に効果的です。

サウナでは汗をたくさんかきます。 体にデオドランド、香水などを付けていたり、髪の毛にワックスやジェルなどの整髪料をつけている人は特に、しっかり不純物を洗い流してからサウナに入るようにするのがマナーです。

サウナに入る前に体の水滴を拭いてから入らないと、室内がビショビショになってしまい、それを不快に思う人もたくさんいます。 また、体が濡れたままサウナに入ると発汗しにくくなるため、サウナの効果を最大限得られません。

サウナには、大きく分けて「乾式サウナ」「湿式サウナ」「遠赤外線サウナ」の3種類があります。 乾式サウナ（ドライサウナ）乾式サウナは、水蒸気を使用せずに、熱した空気で体を温めるサウナです。温度は80～100度、湿度は10～20％程度です。日本ではこの乾式サウナが主流になります。乾式サウナは乾燥しやすいのでサウナハットで髪の乾燥を防ぎ、サウナ後は化粧水などで肌の乾燥を防ぐのが良いでしょう。 湿式...

高温の空気の中でじっくりと汗をかくことで、体内の老廃物を排出し、健康増進に効果的です。また、サウナに入ることでリラックス効果も高まるため、ストレス解消にも最適です。 サウナのメリットは、以下の通りです。 疲労回復 ストレス解消 血行促進 免疫力向上 美肌効果 ダイエット効果 リラックス効果 サウナは、健康増進や美容に効果的な入浴施設です。定期的にサウナに入ることで、健康的な生活を送ること...

サウナは非常に高温な場所であり、体調が崩れる可能性があるため、以下の点には注意が必要です。 飲酒や睡眠不足などで疲れがたまっているときは、入る前に十分な休息をとりましょう。 サウナの中では、大量の汗をかくため、水分補給が必要です。こまめに水分を取るようにしましょう。 汗をかいた後は、水風呂などで体を冷やすことが大切です。ただし、冷たすぎる水に浸かると体調を崩す可能性があるため、適温の水を選...