サウナとは何ですか？どのような効果がありますか？

サウナとは、フィンランド発祥の温浴法です。高温の部屋（サウナルーム）に入り、体を温め発汗するものです。サウナルームの温度は70～100度、湿度は10～20％程度です。サウナルームで発汗することで、老廃物が排出され、血行が良くなり、疲労回復や美容効果が期待できます。また、サウナはリラックス効果も高く、ストレス解消に効果的です。